RESET föreläsning och workshop om andning och nervsystemet
Vi andas omkring 20 000 gånger om dagen. Ändå är det få av oss som någonsin har fått lära sig hur vi kan använda andningen som ett verktyg.
RESET är ett föreläsnings- och workshopkoncept för företag och arbetsplatser som vill ge sina medarbetare konkreta verktyg för stresshantering, fokus, återhämtning och välmående.
Vi kombinerar kunskap med praktiska övningar. Deltagarna får prova olika sätt att använda andningen för att varva ner, hitta fokus eller få ny energi och får med sig verktyg som går att använda mitt under en
vanlig arbetsdag.
Små förändringar när de faktiskt behövs kan göra stor skillnad.
Stress går inte alltid att undvika. Men vi kan lära oss att påverka hur kroppen reagerar på den.
Under RESET får deltagarna prova enkla andningsövningar som kan användas exempelvis:
-Inför ett viktigt möte
-När du behöver landa och samla dig
-Efter en intensiv förmiddag
-När det är dags att växla ner.
-När energin börjar ta slut
-När du behöver hitta fokus och ny energi
Flera av övningarna tar bara några minuter, ungefär lika lång tid som att hämta en kopp kaffe.
RESET kräver ingen tidigare erfarenhet av breathwork, meditation eller andra liknande praktiker. Vi håller det enkelt, tryggt och prestigelöst och anpassar upplägget efter gruppen och sammanhanget.
Det handlar inte om att sitta i lotusställning, bli shaolinmunk eller förändra hela sitt liv.
Det handlar om att lära sig använda något man redan har med sig överallt: sin andning.
Andningsworkshops och teambuilding kan även kombineras för en heldagsupplevelse med både teambuilding, lärande och återhämtning.
RESET teambuilding
Ibland behöver vi göra något tillsammans som inte handlar om jobbet. Något som får oss att släppa prestationen, mötas på ett annat sätt och faktiskt ha kul tillsammans.
RESET teambuilding är upplevelsebaserade aktiviteter där vi använder enkla övningar för att utforska kommunikation, närvaro, samarbete och gruppdynamik.
Deltagarna får prova olika övningar som kan vara både lekfulla, utmanande och överraskande. Övningarna är utformade för att skapa nya möten mellan människor och ge gruppen en gemensam upplevelse.
Det kan till exempel handla om:
-Kommunikation och samarbete
-Närvaro och lyhördhet
-Att lösa uppgifter tillsammans
-Att mötas utanför sina vanliga roller
-Lekfulla övningar som skapar energi och gemenskap
-Att upptäcka egna och andras olika sätt att bidra till gruppen
Släpp prestationen och möt varandra
Här får gruppen prova något nytt tillsammans genom lekfulla och ibland utmanande övningar. Fokus ligger på att vara närvarande, kommunicera och samarbeta, samtidigt som deltagarna får möjlighet att upptäcka nya sidor hos sig själva och sina kollegor.
När vi kliver ur våra vanliga roller kan nya saker hända i gruppen. Vem tar initiativ? Vem är bra på att lyssna? Hur löser vi en uppgift tillsammans när vi behöver tänka på ett annat sätt än vanligt?
Teambuildingen och andningsworkshops kan även kombineras för en heldagsupplevelse med både teambuilding, lärande och återhämtning.