Föreläsning och workshop om andning och nervsytem
Tre upplägg – samma grund, olika djup
RESET kan anpassas efter sammanhang, tid och gruppens behov. Oavsett upplägg kombinerar vi kunskap med praktiska övningar där deltagarna själva får uppleva hur andningen kan påverka stress, fokus, energi och återhämtning.
Välj en kortare introduktion under arbetsdagen eller ge gruppen mer tid att fördjupa sig och faktiskt landa i upplevelsen.
60 min föreläsning & workshop
Passar perfekt som lunchaktivitet, inspirationsföreläsning eller ett inslag under en vanlig arbetsdag.
Vi börjar med en lättillgänglig introduktion till andning, stress och nervsystemet. Därefter får deltagarna prova flera enkla andningstekniker med olika syften – exempelvis för att varva ner, öka fokus eller skapa ny energi.
Vi avslutar med en kortare guidad breathwork-session där deltagarna får sätta teknikerna i ett större sammanhang och uppleva effekten mer påtagligt.
Deltagarna får med sig:
• Grundläggande förståelse för andning och nervsystem
• Enkla verktyg för stress och fokus
• Tekniker som kan användas direkt under arbetsdagen
• En gemensam och energigivande upplevelse
11 000 kr exkl. moms
För grupper upp till 30 personer. Större grupper offerteras
Vi kan komma till er arbetsplats och genomföra workshopen hos er. Om ni hellre vill komma till en annan plats kan vi även hjälpa till att ordna en lokal som passar gruppen. Kostnaden för lokalen tillkommer då.
Ni behöver inte ordna något material. Vi står för allt som behövs för att genomföra övningarna och skapa en bra upplevelse för gruppen
en.
2 timmar föreläsning & fördjupad workshop
Passar som förlängd lunch, eftermiddagsaktivitet eller som en del av en kompetensutvecklingsdag.
Här får vi mer tid att både förstå och experimentera. Efter en introduktion till andning, stress och nervsystemet går vi igenom fler praktiska tekniker och utforskar hur olika sätt att andas kan påverka vårt tillstånd.
Vi varvar kunskap med övningar och avslutar med en längre guidad breathwork-session där deltagarna får möjlighet att gå djupare in i upplevelsen.
Det längre formatet ger också mer utrymme för reflektion och för att ställa frågor kring hur verktygen kan användas i vardagen.
Deltagarna får med sig:
• Fördjupad förståelse för andning och nervsystem
• Fler praktiska tekniker för stress, fokus och energi
• Verktyg för återhämtning under arbetsdagen
• En längre och mer upplevelsebaserad breathwork-session
17 000 kr exkl. moms
För grupper upp till 30 personer. Större grupper offerteras
Vi kan komma till er arbetsplats och genomföra workshopen hos er. Om ni hellre vill komma till en annan plats kan vi även hjälpa till att ordna en lokal som passar gruppen. Kostnaden för lokalen tillkommer då.
Ni behöver inte ordna något material. Vi står för allt som behövs för att genomföra övningarna och skapa en bra upplevelse för gruppen
4 timmar Halvdag – en komplett andningsworkshop
I halvdagens upplägg får vi tid att verkligen utforska sambandet mellan andning, kropp och nervsystem.
Vi börjar med kunskap och praktiska andningstekniker och bygger sedan vidare med enkla rörelse- och avslappningsövningar, mindfulness och övningar för närvaro och återhämtning.
Workshopen avslutas med en längre guidad breathwork-session där deltagarna får möjlighet att släppa taget om dagens tempo och uppleva en tydlig förflyttning i både kropp och sinne.
Det här formatet ger utrymme för både lärande, upplevelse, reflektion och gemenskap – och passar därför särskilt bra när RESET är en del av en större konferens eller teamdag.
Deltagarna får med sig:
• Fördjupad kunskap om andning, stress och nervsystem
• Flera praktiska verktyg för fokus, energi och återhämtning
• Rörelse-, avslappnings- och mindfulnessövningar
• En längre guidad breathwork-session
• En gemensam upplevelse att ta med tillbaka till arbetsdagen
24 000 kr exkl. moms
För grupper upp till 30 personer. Större grupper offerteras
Vi kan komma till er arbetsplats och genomföra workshopen hos er. Om ni hellre vill komma till en annan plats kan vi även hjälpa till att ordna en lokal som passar gruppen. Kostnaden för lokalen tillkommer då.
Ni behöver inte ordna något material. Vi står för allt som behövs för att genomföra övningarna och skapa en bra upplevelse för gruppen
RESET Teambuilding workshop
En teambuilding där gruppen får kliva ur sina vanliga roller och mötas på nya sätt.
Vi använder lekfulla och upplevelsebaserade övningar för att utforska kommunikation, samarbete, närvaro och gruppdynamik. Deltagarna får prova olika sätt att lösa uppgifter tillsammans och upptäcka hur olika personer bidrar till gruppen.
Övningarna kan vara både roliga, utmanande och ibland lite oväntade. De skapar möjlighet att se sina kollegor ur ett annat perspektiv och ge gruppen en gemensam upplevelse att ta med tillbaka till arbetsdagen.
Deltagarna får med sig:
• Kommunikation och samarbete
• Närvaro och lyhördhet
• Att lösa uppgifter tillsammans
• Att mötas utanför sina vanliga roller
• Lekfulla övningar som skapar energi och gemenskap
• Nya perspektiv på hur olika personer bidrar till gruppen
RESET Teambuilding kan anpassas efter gruppens storlek, önskemål och sammanhang och passar för kickoff, konferens, teamdag eller företagsevent.
Tid och pris offereras efter dialog utifrån gruppens storlek och upplägg.
Teambuildingen går också att kombinera med någon av våra andningsworkshops för en heldagsupplevelse med både teambuilding, lärande och återhämtning.
Vi kan komma till er arbetsplats och genomföra workshopen hos er. Om ni hellre vill komma till en annan plats kan vi även hjälpa till att ordna en lokal som passar gruppen. Kostnaden för lokalen tillkommer då.
Ni behöver inte ordna något material. Vi står för allt som behövs för att genomföra övningarna och skapa en bra upplevelse för gruppen